目指せ理想体重:ダイエットマラソン表

これは20年前に考えたグループダイエットの表です。

個人でやるよりもグループで目指した方が効果があります。

 

各人が現体重を0としてスタートします。

1ヶ月後1Kg減が目安です。

 

ちなみに、私の職場のM嬢はこの表で10Kg減を達成しました(祝)

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ダイエットマラソン表 pdf版
ダイエットマラソン表 pdf版
RisouTaijyu_DietMarathon.pdf
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