２０２３年　これは　やすきよ体操　の一部に入れました。

もの忘れ外来で、転倒する多くの高齢者や認知症の方を見てきました。最近は、高齢者の転倒を予防すべくいろいろ体操が提案されています。しかし、それらは、いかにも高齢向きで、あまり早期からやる気になれないものが多いです。しかし、その体操のためにわざわざ時間を取らなくてはいけません。

　そこで、考えたのは若い人には、負荷があり、つまり達成意欲を刺激し、さらに、普段の生活動作に組み入れることで、習慣化できます。

　そこで、考えたのがこの、新聞読みスクワット体操です。　

ずっと新聞をもっていると、手が疲れます。その時は、机の上に置いてスクワットをします。