２０２３年、これは　やすきよ体操の一部に入れました。

私は相撲を見るのが好きで、相撲を見ながら時々、四股を踏むまねをしていました。そのうち、なぜ四股は左右しかやらないのか、と思い前後にも足を上げ始めました。さらに、歯磨きをやりながら行えば、1日2，3回はできると思いつきました。

　一方、仕事では、もの忘れ外来に来る高齢者が、よく転倒することを経験しました。転倒すると寝たきりや、認知能力が低下しやすいです。

　そこで、まだ元気のうちから、この体操を行っておけば、高齢になっても転倒する危険性が減ると思い、you tubeに上げました。

　私は手放しでやっていますが、ここまで足が上がるのに6，7年かかっています。ですから、最初は無理に足を上げようとしない、手すりを持ってやる、広い場所でやるなど、転倒に十分注意して行ってください。

　高齢者用の体操は様々ありますが、一般の人にはやさしすぎて、またそのための特別の時間が必要です。これは、若年者でも難しいため、できてくると達成感が得られ、かつ、生活上の日課と合わせてやるので、特別の時間を作る必要がありません。　

  知り合いのバレリーナに出演を依頼しましたが、断られたため自分で実演します。足がきれいに伸びていなくて、恥ずかしいです。